即使你選擇了 的瑜伽室，那也需要注意這些禁忌

　　現(xiàn)代市面上所見到的瑜伽室、瑜伽館，如果可以稱之為 、專業(yè)，已離不開運(yùn)動(dòng)木地板，國內(nèi)主要代表品牌有歐氏地板、加索爾地板等。瑜伽，瑜伽能夠平心靜氣，改善不良情緒;能夠增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防風(fēng)險(xiǎn);能夠改善體型，增加個(gè)人氣質(zhì)。

　　但是，在做瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要切記這些練完瑜伽后的禁忌：

　　1.練完之后，不要立刻蹲坐休息。

　　練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會(huì)影響血液循環(huán)，不利于消除疲勞以及體能的恢復(fù)。

　　2.練完之后，不要立即吃東西。

　　練瑜伽時(shí)全身都處于比較興奮的狀態(tài)，而且血液也會(huì)進(jìn)行重新分配，腹腔里面的血液會(huì)相對較少，所以練完瑜伽立即吃飯會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂。

　　3.練完之后，不要立刻去洗澡。

　　瑜伽雖然經(jīng)常會(huì)大面積出汗，但不宜立刻洗澡特別是熱水澡，這樣會(huì)使心臟和大腦供血不足，洗后會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心等情況，這對于身體健康方面是不宜的。

　　4.練完之后，不宜大量吃糖類食品。

　　有的人在劇烈瑜伽后覺得吃些甜的東西能緩解疲勞，而且覺得比較舒服就以為瑜伽后可以吃甜食，其實(shí)練習(xí)瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的東西反而會(huì)使人感到倦怠、食欲不振，而且也會(huì)影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈瑜伽后 好少吃含糖多的食物，應(yīng)該吃得清淡一些。

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